Ahimsa 

traduit par « non-violence », « respect de la vie » ou tout simplement « bienveillance », c’est le premier des 5 Yamas et il guide la conduite de tout pratiquant. La bienveillance se traduit envers soi-même (respect de ses possibilités, ne pas se faire mal apprendre à s’écouter) ainsi qu’en vers les autres (respect, ne pas juger et développer son empathie)

 

Asanas

c’est ainsi que sont nommées les postures de Yoga. Asanas a le sens « d’assise » : ces postures sont ancrées, fermes et souples.

 

Pranayama 

travail autour de la respiration. Le Prana est l’énergie qui nous entoure et nous permet de vivre. Les exercices de respiration permettent de travailler en profondeur sur l’ensemble du corps et de l’esprit.

 

Yoga Nidra 

état profond de relaxation

 

Sankalpa : résolution déterminée et positive que l’on fait envers soi-même. Il peut être une simple phrase, tant qu’elle reste positive (exemple « j’ai confiance en moi », « je fais preuve de discernement », etc)